Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 240°C en chaleur traditionnelle.
Faire suer les champignons de paris. Lorsqu'ils sont dorés, arrêter la cuisson.
Dans un saladier, mélanger les 2 blancs d'oeufs (avec éventuellement un jaune), les 2 petits suisses, le thon, le surimi et les champignons et l'arôme.
Ajouter les condiments (goûter pour vérifier que c'est suffisament relevé, sinon, cela risque d'être fade...).
Tapisser un petit moule à cake de papier sulfurisé.
Verser la préparation.
Mettre au four pendant au moins 40 minutes (vérifier de temps en temps la cuisson) à 240°C.
Manger chaud (vous pouvez le couper en 2 car c'est assez copieux...)
Pour 1 personne (peut faire 2 repas)
Temps de préparation estimé : 15 min (j'ai pas vraiment regardé mais c'est pas long...)
Surtout vérifier avant de mettre au four que c'est suffisamment relevé et à votre goût !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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