Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites revenir l'oignon émincé quelques minutes en ajoutant un fond d'eau si ça accroche puis ajoutez le poulet en petits morceaux.
A mi-cuisson ajoutez l'ail émincé, les trompettes de la mort, le jambon et la viande des Grisons découpés en allumettes.
Laissez dorer.
Ajoutez la cuillère à soupe de crème et le lait, salez et poivrez à votre gout en laissant réduire quelques instant.
Déposez un jaune d'oeuf sur l'assiette que vous mélangerez ensuite à la carbonara.
Pour 1 personne.
Le jaune d'oeuf épaissira la sauce et donnera de la consistance au plat.
Vous pouvez ajouter des tagliatelles de courgette ou bien préparer des pâtes dudu et saupoudrer de fromage rapé allégé.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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