Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Prendre un bol, battez l'oeuf rajoutez 2 cs son d'avoine et 1 cs blé, ensuite 1cc bicarbonate.
Ajoutez peu à peu les 2 cs de cacao.
Ça va être trop de poudre, donc prenez un verre d'eau chaude (1/5 d'eau d'un verre) et faite diluire 1 petite cc de lait écrémé et rajoutez et mélangez le tout pour faire une pâte un peu plus liquide et plus facile à mélanger.
Ajoutez pour finir les 2 cs de lait écrémé en poudre. Bien mélanger, mettre sur du papier sulfurisé en forme ronde pas trop de quantité, environ 1, 5-2 cm de haut pas plus.
Pour un micro-ondes: mettre au four micro 10 min et ensuite 5 minutes en mode griller.
Ou
Four 15 minutes à 150ºc.
Laissez refroidir 15 minutes sur une grille ! C'est pret choco cookies bien moelleux !
Au total vous avez entre 6 et 8 cookies, preparation 15- 25 min :)
Pas possible de rater en plus c'est `parfait quand vous pensez à craquer !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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EXCUSEZ MOIIIIII!!!!!! jái oublié de vous dire dans la recette de rajouter le bouchón dédulcorant hahahah vous pouvez le l'ajouter au debut avec le cacao o bien a la fin avec le lait écrémé 
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Hello !
Hier soir je rentre du boulot !
2 mois de Dukan, je m'en sors plutôt pas mal, je varie les plats, je fais des gateax Duukan mais subitement grosse envie de craquage !! J'ai faim et je suis à 2 doigts de perdre le contrôle ! je vais donc sur le site en quête de nouvelles recettes et je tombe sur la tienne !
Réalisée en 5mn, cuisson 1/4h, j'ai rajouté quelques gouttes d?arôme chocolat noisette! Et résultat hyper moelleux et envie de craquer sous contrôle !
Je n'ai pas mis suffisamment d?édulcorant mais pas grave !
Merci en tous cas !
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Ca me fait plaisir! essaie avec 2 bouchons alors d'edulcorant liquide ou bien avec un et demi!
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