Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire le chou-fleur à l'eau ou vapeur
Dans un saladier, mélanger les ingrédients de la liste 1, faire chauffer au four micro-ondes
Dans une poêle anti-adhésive, faire revenir les ingrédients de la liste 2, les incorporer à la préparation du saladier, puis prolonger la cuisson au four micro-ondes.
Ajouter le chou-fleur, bien le mêler à la sauce..
Ajuster l'assaisonnement.
Peut même se manger froid (Température ambiante)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 139 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très très bon! J'en fait régulièrement quand je suis en PL. J'ai presque l'impression de manger une piémontaise!
Merci pour la recette!
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je vais essayer ce midi mais avec des brocolis!!!
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cmb de tmp faut il fer chauffer la liste 1 au micro onde svp merci
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j'adore cette recette!avec un peu de gruyère râpé allégé ça doit être encore meilleur. merci 
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vraiment excellent, tout le monde en a mangé. Je l'ai fait gratiné au four quelques minutes avec du comté rapé car je suis en conso.
Encore merci
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