Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper la carotte en petits dés d'égale grosseur.
Dans une casserole, mettre à cuire dans de l'eau la carotte avec le bâton de cannelle.
Lorsque la carotte est cuite mais encore ferme, garder l'eau s'il n'y en a pas beaucoup (100 ml) mettre le sirop d'agrume 0 % de sucre, le vinaigre, les baie de goji (voir plus bas les quantités par phase), le zeste d'orange, le gingembre...
Laisser réduire et compoter tout en surveillant et remuant (il ne faut pas que ça brûle).
Baies de goji :
Attaque : 1 cs par jour
Croisière : 1 cs par jour en PP et 2 cs par jour en PL
Consolidation : 3 cs par jour
C'est un accompagnement pour les viandes blanches notamment ou le poisson.
Ou pour faire un pudding au chutney de carotte et baies de goji
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci merci ! tu diras à ta fille que j'apprécie le compliment 
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bonjour,
où trouve t-on le sirop d'agrume 0% de sucre (citron, orange et ou pamplemousse...) ??? c'est pareil que les sirops Teisseire ??
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Y'en a dans les grandes surface, de la marque Teusseire et de la marque magasin aussi. Moi je les prends chez Leclerc. Y'en a même à la stévia. Il y a bien marqué dessus qu'ils sont sans sucre. Bye
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excellentissime ! j'en ai fait des conserves en part individuelle ...
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quel délice ! mon dieu que c'est bon je suis sur le c.. ! je referai vite très vite merci Spicy je ne suis jamais déçue !!!!!
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