Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire le saumon et l’émietter.
Faire fondre les poireaux à feu doux avec un peu de sauce soja. Rajouter de l'eau si nécessaire.
Mélanger le saumon cuit et à la fondue de poireaux.
Faire cuire les brocolis dans de l'eau salée.
Dans un plat, disposer une couche de saumon au poireaux puis des brocolis, et renouveler l'opération.
Mélanger au fouet les oeufs et le lait et recouvrez votre préparation avec cet appareil.
Au four pendant 20 à 30 min à 200/220°C (ça dépend du four !)
Pour 2 à 4 personnes (dépend de l’appétit !)
Temps de préparation: 30min.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 64 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frozen yogurt (glace au yaourt ultra light au blanc d'oeuf en poudre) |
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