Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre les baies de goji à gonfler dans un bol avec de l'eau.
Préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier mettre le protifar, l'édulcorant, la levure et mélanger afin de bien incorporer la levure et faire un puits.
Séparer les blancs des jaunes, mettre les jaunes dans le saladier dans le puits avec les yaourts, l'arôme et bien mélanger jusqu'à obtenir un pâte bien homogène.
Égoutter les baies et les rajouter à la préparation, mélanger.
Monter les blancs en neige ferme et les incorporer à la préparation sans les casser.
Verser dans un moule en silicone et faire cuire au four à 180° pendant 30 mn.
Manger froid, vous pouvez le conserver envelopper dans un papier film au réfrigérateur.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 161 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré) |
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quel dommage... le gout est bon, mais tel un soufflé, a la sortie du four il s'est aplatit comme une crepe.. même pas un centimètre...pourtant avant cuisson il était au ras du moule.. je suis déçue a ce niveau la.. merci quand même..
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Super recette, je l'ai fait ce soir et mangé quelques parts tiède (et oui je n'ai pas pu attendre) et hummm un vrai délice. Je n'avais pas assez de protifar donc j'ai rajouté 1 cuillère de Maizena et pas d'arôme kirsh donc mis arôme vanille. Merci pour cette recette je le referai souvent et je ne sais pas si c'est la Maizena mais il n'est pas "trop" retombé on dirait vraiment un vrai clafoutis.
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Quand je trouverai les baies , je le tenterai en mettant 1/2maizena 1/2 protifar , il sera surement plus consistant avec des tolérés !!!
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