Mon Régime Dukan
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Faire mariner pendant 4 à 5 heures le poulet avec les oignons l'arôme de rhum, 2 cuillères de colombo 1, de quatre épices, du sel du poivre et le jus de citron vert.
Faire doré le poulet avec 2 cuillères de colombo quand il est doré ajouté la marinade faire dorer en remuant ajouter le persil couvrir d'eau et laisser cuire pendant 15 minutes en recouvrant.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 222 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Recette testée le we dernier. Un peu épicé à mon goût mais très bon quand même. J'avais pris des escalopes de poulet à la place d'un poulet entier. Les 3 hommes de ma vie qui ne sont pas au régime, on tout mangé ! J'ai l'impression comme ça de ne pas l'être non plus puisque je mange comme eux.
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Comme Sabcas j'ai pris des escalopes. Un vrai délice. Par contre pas d'arôme de Rhum. A quoi il sert dans la recette? J'ai une recette de colombo de poulet original sans alcool, donc je me demande... Avec carotte et navet pour remplacer les PDT. Marinade durant la nuit. Et pour ceux qui ne sont pas RD (Régime Dukan) un bon riz pilaf. A refaire sans aucun doute et sans réfléchir.
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Très bon. Je l'ai fait sans arôme rhum ni quatre épices . poulet mariné revenu et doré dans graine à roussir . Un régal .. Merci
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PS : pourquoi PL?
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Petite erreur 
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