Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
On mélange tout dans un bol.
On dresse des petits tas espacés sur une feuille de cuisson ou une plaque de silicone.
Applatir la pâte le plus possible en gardant le même volume, 2 mm d'épaisseur environ, plus c'est fin plus c'est croquant sinon on à plus une sorte de cookie moelleux à coeur.
Saupoudrer de sésame.
Mettre au four à 180 ° 10 minutes et les retourner et les faire sécher encore 8 à 10 minutes en surveillant bien.
Et voilà à conserver dans une boite en métal sur une feuille de papier absorbant.
Ultra simple et rapide à faire.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Gâteau au tofu à ma façon (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté) |
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Mélange et dosage des saveurs réussis. Croquant donné par le sésame. y en a assez mm pour en laisser pr le gouter. Merci
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G du raté quelque chose, j'ai pas aimé du tout moi
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tous les goûts sont dans la nature lamssgatazou
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tres tres bon , merciiii !!!!
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