Mon Régime Dukan
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Faites cuire dans une poêle tous les ingrédients indépendamment sauf le carré frais.
Ensuite dresser, sur l'escalope étalez le carré frais, poser le tout sur la moitié de la tranche de jambon. Ajouter l'oeuf sur l'escalope et refermer la tranche de jambon.
Mangez tant que c'est chaud.
Vous pouvez ajouter les épices que vous désirez.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
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Les 5 derniers commentaires :
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super recette j ai adorer merci beaucoup faudrai que j'essaye avec du steack
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moi j'en ai fais un au poisson et ciboulette 
c'étais très bon 
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Bon, simple et rapide à faire. En plus ça cale bien.
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Super bon. Je vais le refaire souvent.
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