Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire suer l’oignon haché, la viande hachée avec l’huile d’olive bien émietter la viande à la cuisson.
Ajouter la tomate concentré, la harissa, le sel, le poivre et le colorant à cuire avec la viande éteindre le feu et rajouter le persil et l’œuf puis tout mélanger
Ensuite couper la courgette en longueur, vider l’intérieur avec 1 petite cuillère et farcir,couper le fromage frais et poser sur le dessus
Mettre au four à 185°C pendant 20 à 30 minutes
Possibilité de le faire avec des aubergines, des poivrons ou des tomates
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très bon ! perso j'ai pas mit d'huile ; c'est facile à faire surtout si on se prépare une assiette de bolognaise pour le jour PP du coup on fait 2 repas en même temps !
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Testé et approuvé. Simple et bon. Merci
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