Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 220°C.
Couper le haut de la courgette et la creuser.
Dans un bol, mélanger l'oeuf et le son d'avoine.
Ajouter le fromage blanc, le carré frais puis les surimis coupés en morceaux.
Mettre le mélange dans la courgette.
Mettre un fond d'eau (1cm environ) dans un plat allant au four, y déposer la courgette et son chapeau à coté (ne surtout pas remettre le chapeau sur le dessus de la courgette durant la cuisson !).
Faire cuire pendant 30 minutes.
1 personne si gros appetit et si 1 grosse courgette.
2 personnes si vous prenez des petites courgettes.
Moi j'ai un gros appetit alors ce midi elle y est passée.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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