Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixez les foies, les coeurs le piment, le yaourt, l'oeuf, l'oignon et le vinaigre balsamique.
Creusez les courgettes rondes, les remplir avec la farce, les déposées dans un plat allant au four,.
Coupez les carottes en rondelles tout au tour, émincez l'oignon et le répartir autour des courgettes,.
Dans un saladier diluez le coulis de tomates avec de l'eau chaude puis y émietter le cube.
Verser cette préparation sur les courgettes et enfournez pendant 45 minutes.
Dans la recette de la farce, vous pouvez mettre du sel selon votre goût, moi avec la tension j'évite.
Avec le reste de farce comme il m'en resté, je l'ai verser dans un sac congélation puis fermer d'un nœud percer de quelques trous en surface et mit dans le cuit vapeur pendant environ 8 minutes, cela m'a donné un petit pâté de foie idéal pour tartiner sur du pain dudu grillé accompagné de cornichons.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 29/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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