Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une cocotte à couvercle allant au micro-ondes,mettre l'oignon haché ,le persil et les cives ciselés, la pulpe de tomate et 1 c à spe d'eau.Couvrir la cocotte et chauffer 3mn puis maxi.
Citronner les filets de poisson et les ajouter à la sauce. Poivrer et saler.Ajuster l'eau si nécessaire. Cuire 3mn.
Dans une tasse, verser le jus du1/2 citron, 1 pincée de sel , l'ail pilé et 1/2 cuiller à café d'huile de colza ou de pépin de raisin.Fouetter vigoureusement à la fourchette et verser ds votre cocotte.
Remettre au micro ondes 2à3mn puissance maxi.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 46 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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