Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélangez simplement tous les ingrédients dans un cul de poule.
Pour des petits biscuits aromatisés :
- ajoutez des épices dans la pâte (origan, épices de provence, un mélange paprika chips... c'est selon vos envies, il n'y a aucune limite!!!) et ensuite étalez-là sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé.
Pour des crackers au fromage :
- étalez la pâte sur une plaque de four recouverte d'un papier sulfurisé et répandez par dessus votre fromage râpé allégé.
Mettre au four à 150°C environ 30min. Surveillez la cuisson car cela dépend de votre four!
Une fois la cuisson terminée, cassez la galette en plusieurs petits morceaux.
Pour obtenir des crackers de tailles plus ou moins identiques, vous pouvez étalez la pâte en plusieurs petites quantités espacées sur la feuille de cuisson.
Vous pouvez accompagnez vos crackers d'une sauce "salsa" ou encore d'un fromage blanc au cumin, ...
C'est un délice et ça évite de craquer sur n'importe quoi à l'apéro!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 015 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Comme à chaque fois que j'essaye une recette soit disant croustillante, mon plat sort tout mou du four mais comme les bords étaient un peu cassant, j'ai coupé la plaque en petits morceaux puis j'ai repassé au four en les mettant sur une grille. Le résultat est un peu meilleur. C'est une idée sympa pour avoir quelque chose à grignoter à l'apéro quand on reçoit. Merci.
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fait aujourd'hui avec des épices à guacamole et du fromage rapé bridelight : un régal! aussitot fait, aussitot mangé 
résultat croustillant et gourmand. Merci pour cette bonne idée !
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trop génial ce craquant... mais pourquoi j'ai pas testé la recette avant !
comme je l'ai fait cuire en même temps que mon cheesecake manhattan, c'était 10 mn à 200 et 15 mn à 140. Parfait ! merci pour cette recette que nous avons savouré avec une mousse de thon
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Merci pour cette recette c'est excellent avec une rillette de maquereaux
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Super recette. ..Répond au besoin de grignoter. ..surtout avec du fromage blanc, cottage??
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