Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre les oeufs en omelette y ajouter le lait en poudre plus le sel , mélanger et ajouter un peu de lait écrémé liquide pour rendre la consistance plus liquide. cuire 2 a 3 crêpes.
Mélanger le lait froid a la maizena , faire chauffer a feux doux jusqu'a épaississement et mettre le sel et la muscade.
Etaler de la béchamel sur chaque crêpes ( en garder pour le dessus) et mettre le jambon ou saumon fumé , rouler les crêpes et parsemer le reste de béchamel dessus .
On peux aussi y rajouter du carré frais 0% ou rappé light dessus et faire doré au grill !
pour 1 personne , trés rapide a préparer et ca cale vraiment bien !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 25/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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