Mon Régime Dukan
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Râper la courgettes, la cuire 4 à 5 min au micro ondes, bien la serrer pour enlever l'eau.
Dans un saladier mélanger tous les autres ingrédients et rajouter la courgette égouttée.
Assaisonner à votre goût avec des herbes fraiches ou surgelées.
Faire chauffer une poêle et la huiler et l'essuyer, former avec une cs des petits tas et laisser colorer.
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Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc |
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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