Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans un saladier, verser la maïzena et les oeufs. Ajoutez le lait tout en mélangeant avec votre fouet, puis rajoutez le sel, l'édulcorant et l'arôme.
Laissez reposer 1h.
Huilez une crêpière et l’essuyer avec un sopalin. Cuire vos crêpes environs 1 à 2 min sur chaque phase.
Préparation pour 10 crêpes.
|
|
|
Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 21 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
250g de maizena??? Mais ça fait 16 tolérés ça. Est elle vraiment sérieuse cette recette ? Il faudrait manger une seule crêpe par jour!
- 
-
Bonjour Isa oui cette recette est sérieuse et très bonne! C'est un petit plaisir qu'on peut s'accorder 
elle fait l'affaire pour toute la famille pour une soirée crêpes ou la chandeleur. Si tu veux réduire les doses tu peux pour en avoir deux fois moins mais honnêtement les crêpes se conservent très bien. Franchement ton commentaire ne me plait pas trop parce que tu émet une critique sans l'avoir faite.. c'est dommage
-
@Superchaton24, une seule de ces crêpes contient 25g de maïzena ce qui fait quasiment 2 tolérés. C'est un plaisir certes, mais qui oblige chacun à une sacré rigueur pour le reste de la journée Mieux vaut donc la garder de côté pour ses galas. Merci pour le partage
-
@superchaton24 Mon commentaire t'as vexé, j'en suis désolée. Cependant ce n'est pas le goût que je critique, mais bien le nombre de tolérés. Comme Totum, pour moi cette recette aurait plutôt sa place en gala et non en croisière.
Du reste quand je serais en conso je m'empresserais de tester ta recette et de de te faire part de mes impressions. D'ici là, impossible de la tester. Près de 2 tolérés par crêpe, pour une gourmande cela serait de la torture de ne s'en tenir qu'à une seule!! Je rappelle quand même que les tolérés sont là uniquement si on en ressent le besoin et si la perte de poids est correcte! Pour l'avoir testé et d'après le retour de bcp de filles, prendre 2 tolérés tous les jours fini par nous entraîner dans une période de stagnation!
Alors très bonne recette sûrement, mais qui pour moi, n'a pas sa place en croisière.
Bonne journée et merci quand même pour la recette, les conso : à vos fourneaux... pardon, à vos poêles lol
- -
Totum et Isa je comprend mieux vos réactions je suis gourmande mais je ne fais pas des pâtisseries dukan tous les jours par ne pas trop m'habituer au gout sucré donc pour moi c'est une fois de temps en temps et comme je vous le dis plus haut c'est une recette à partager avec la famille Je serai ravie que vous la testiez en conso
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
