Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Couper la moitié de l'oignon en fines lamelles.
Couper en petits morceaux les gousses d'ails.
Dans un petit récipient, ou petit bol, mélanger : 2cs d'eau avec 2cs de sauce soja et les 2cs de moutarde.
Préparer des petites boulettes, ou des petits morceaux de viande hachée.
Mettre la poêle à chauffer.
Une fois chaude, y mettre l'oignon, l'ail, ainsi que les crevettes.
Laisser dorer le tout, à feux moyen. Au bout de 4/5 minutes y ajouter le mélange soja/eau/moutarde ainsi que les boulettes hachées.
Et laisser une dizaine de minutes à feu doux.
2personnes.
20 min de temps de préparation.
Petit + ajouter un peu d'épices (au choix)
Régalez-vous !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 110 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
super bon je n'ai pas mis de steack.
j'ai rajouté un filet de jus de citron
humm!!!!
trop bon
- -
ça me donne trop envie ça !! je file acheter des crevettes !!!
- -
bon...
je l'ai fait avec des mini boulettes et c'est assez bon. Je pense que la prochaine fois je ferai des boulettes plus élaborées pour qu'elles soient plus moelleuses et je mettrai les crevettes à la fin car le temps que la sauce se fasse et que l'ail et l'oignon fondent un peu les crevettes sont surcuites... avis perso bien sûr mais bonne recette!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
