Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper la moitié de l'oignon en fines lamelles.
Couper en petits morceaux les gousses d'ails.
Dans un petit récipient, ou petit bol, mélanger : 2cs d'eau avec 2cs de sauce soja et les 2cs de moutarde.
Préparer des petites boulettes, ou des petits morceaux de viande hachée.
Mettre la poêle à chauffer.
Une fois chaude, y mettre l'oignon, l'ail, ainsi que les crevettes.
Laisser dorer le tout, à feux moyen. Au bout de 4/5 minutes y ajouter le mélange soja/eau/moutarde ainsi que les boulettes hachées.
Et laisser une dizaine de minutes à feu doux.
2personnes.
20 min de temps de préparation.
Petit + ajouter un peu d'épices (au choix)
Régalez-vous !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
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super bon je n'ai pas mis de steack.
j'ai rajouté un filet de jus de citron
humm!!!!
trop bon
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ça me donne trop envie ça !! je file acheter des crevettes !!!
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bon...
je l'ai fait avec des mini boulettes et c'est assez bon. Je pense que la prochaine fois je ferai des boulettes plus élaborées pour qu'elles soient plus moelleuses et je mettrai les crevettes à la fin car le temps que la sauce se fasse et que l'ail et l'oignon fondent un peu les crevettes sont surcuites... avis perso bien sûr mais bonne recette!
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