Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dand un récipient versez tous les ingrédients dans l'ordre et mélangez bien.
Pour le pain de mie, versez la préparation dans un petit moule en silicone et cuire 3 minutes (l'17 cm x l' 6 cm x h 7 cm) au micro-onde à 900watt (puissance maxi) démoulez sur une grille et laissez refroidir.
Pour le pain tartine, versez le mélange dans un moule carré ou ovale de 22 cm x 15 cm env. étalez la préparation sur 1/2 cm d'épaisseur pas plus, et cuire comme pour le pain de mie, démoulez sur une grille et laissez refroidir.
Pour les biscottes, procédez de la même façon que pour le pain tartine, la cuisson terminée, démoulez sur une grille, laissez refroidir, coupez en quatre et faire griller au four pour qu'il soit bien croustillant.
Si vous ne voulez pas utilisez de fromage blanc, mettre 90 ml d'eau au lieu de 60 ml.
Pour pain de mie, pain tartine, et biscotte
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Mince il faut que j?achète des blancs d??ufs en poudre!! Quand je pourrais je testerais ta recette! Merci
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mamie
je n'est point de blanc d'oeuf en poudre pour tes 3 versions de pain par quoi je peut remplacer
je vais bien mon fiston aussi
tes petits enfants sont guéris?
a midi pain 3 versions rôti de veau carotte vichy cake tofu
soir restant de viande céleri fromage blanc
merci biz
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