Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Cake moelleux poulet/grison/courgettes/poivrons

Régime Dukan (recette minceur) : Cake moelleux poulet/grison/courgettes/poivrons #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cake-moelleux-poulet-grison-courgettes-poivrons-12016.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

La veille : cuire les hauts de cuisses de poulet (coupés en petits morceaux assez fins) avec l'oignon haché, la courgette et le poivron coupés en dés et quelques épices de votre choix. Mettre au frais.

Le lendemain : préchauffer le four à 200°.

Battre les 3 oeufs en omelette dans un saladier, en y incorporant la maïzena (et le konjac cuisine) et la levure chimique; bien fouetter. Y ajouter le mélange de viande/légumes ainsi que la viande de Grison, coupée en lamelles. Tout mélanger.

Verser le mélange obtenu dans un plat à cake en silicone (au préalable recouvert d'une feuiile de cuisson)

Laisser cuire 30 minutes dans le four à 180° ou 200° (dépend du four)

Cette recette convient pour 2 personnes (ou 2 repas car c'est aussi délicieux, froid ou réchauffé)

Le konjac cuisine permet de diminuer la dose de "tolérés"mais n'est pas obligatoire. On peut toujours remplacer par 2 c'à s de maïzena initialement prévues.

Cette recette s'adapte aux poissons, crustacés et autres viandes... Peut aussi être réalisée facilement en jour PP, en supprimant les légumes.

3 doses de Protifar peuvent également être ajoutées au mélange.

Cake salé : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Cake jambon/tomates cerises

Cake jambon/tomates cerises

Photo Dukan Cake pops au crabe

Cake pops au crabe

Photo Dukan Cake crevettes et poireaux

Cake crevettes et poireaux

Photo Dukan Cake courgette chèvre menthe

Cake courgette chèvre menthe

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 2 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 9 recettes de babine

Recette favorite de 60 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 01/08/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Chaudrée au poulet

Chaudrée au poulet

Photo Dukan Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express

Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express

Photo Dukan Cake au fenouil et saumon fumé

Cake au fenouil et saumon fumé

Photo Dukan Madeleines au chocolat sans tolérés

Madeleines au chocolat sans tolérés


Avatar de Nini1210 sur Proteinaute

Nini1210 - Vers la courbe - le 05/08/2015 à 15:59

J'ai adoré!!! comme j'étais sur une journée pp je n'ai pas mis de légumes, mais alors juste le poulet et la viande des grisons, je me suis régalé. Merci beaucoup Valerie. A bientôt pour une nouvelle recette. J'ai partagé les proportions par 2 et bien sûr j'ai tout mangé au même repas.

Avatar de Nini1210 sur Proteinaute

Nini1210 - Vers la courbe - le 08/08/2015 à 11:22

Je l'ai refait avec des poivrons compotés, du jambon DD et de la viande des grisons, et c'est toujours un régal. Encore merci

Avatar de babine sur Proteinaute

babine - Vers la courbe - le 28/11/2015 à 08:32

Mais avec plair Nini J'adore cette recette ! Je l'adapte : aux poivrons (3 couleurs) , aux champignons , etc .... Je ne m'en lasse pas (même si je suis en Consolidation depuis )

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.