Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Séparer les blancs des jaunes.
Mettre les carrés frais avec les jaunes et fouetter jusqu'à obtenir un mélange lisse et sans morceaux.
Mettre le bicarbonate dans les blancs et monter en une neige ferme au batteur électrique.
Incorporer les blancs délicatement au mélange précédent.
Déposer une bonne cs de pâte sur une feuille de cuisson placée sur une plaque du four.
Donner une forme arrondie à l'aide d'une cuillère à café, en conservant une bonne épaisseur, espacer chaque disque de 10cm.
Enfourner 20 minutes, déposer sur une grille pour laisser sécher.
Recette tirée d'une vidéo, j'ai juste remplacé le fromage par du carré frais :
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je fais des analyses .elle m'a donné un sirop tros sucré.je reprend 2kg que je perdre dans le phase d'attaque.est ce que je refais le régime ou non
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