Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dand un récipient versez tous les ingrédients dans l'ordre et mélangez bien.
Pour le pain de mie, versez la préparation dans un petit moule en silicone et cuire 3 minutes (l'17 cm x l' 6 cm x h 7 cm) au micro-onde à 900watt (puissance maxi) démoulez sur une grille et laissez refroidir.
Pour le pain tartine, versez le mélange dans un moule carré ou ovale de 22 cm x 15 cm env. étalez la préparation sur 1/2 cm d'épaisseur pas plus, et cuire comme pour le pain de mie, démoulez sur une grille et laissez refroidir.
Pour les biscottes, procédez de la même façon que pour le pain tartine, la cuisson terminée, démoulez sur une grille, laissez refroidir, coupez en quatre et faire griller au four pour qu'il soit bien croustillant.
Si vous ne voulez pas utilisez de fromage blanc, mettre 90 ml d'eau au lieu de 60 ml.
Pour pain de mie, pain tartine, et biscotte
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 93 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 06/02/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.