Mon Régime Dukan
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Dans un robot, mixer tous les ingrédients sauf l'oeuf et le son d’avoine.
Former des palets, les tremper dans l'oeuf battu et dans le son. (sur la photo, il n’y a que la moitié au son).
Cuire dans une poêle huilée et essuyée, sur feu vif, le temps de les colorer sur les 2 côtés. Puis réduire le feu et couvrir afin que le poulet reste bien tendre et finisse de cuire.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 07/12/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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