Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Eclair au café ou chocolat (tiré du nouveau livre)

Régime Dukan (recette minceur) : Eclair au café ou chocolat (tiré du nouveau livre) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-eclair-au-cafe-ou-chocolat-tire-du-nouveau-livre-4367.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Pour la pâte:

Préchauffer le four à 180°C (th 6)

Dans un saladier cassez les oeufs en séparant le blanc des jaunes.

Montez les blanc en neige bien ferme en ajoutant la pincée de sel.

Dans un autre saladier, mélangez les jaunes, l'édulcorant, la maïzena, la levure et l'arôme vanille.

Incorporez délicatement les blancs à la préparation.

Réalisez 4 forme de quenelles (ou plus suivant la taille désirée) sur une feuille de papier sulfurisé.

Mettre au four pendant 15minutes en surveillant. (je ne les ai mis que 10 minutes) à 160°C car j'ai un four qui chauffe par le haut)

A la sortie du four, les faire refroidir un peu puis couper la partie supérieure.

 

Pour la crème:

Dans un bol mélangez les petits suisses, l'édulcorant, les 2 sticks de café (ou le chocolat).

Dans une casserole, faire chauffer le lait et ajoutez l'agar agar. Porter à ébullition puis mélangez le lait à la préparation.

Votre préparation étant prête, garnir les éclairs. Remettre le chapeau des éclairs.

 

Pour le glaçage : (non testé)

Dans un bol mélangez le blanc d'oeuf et l'édulcorant en poudre.

Ajoutez la cuillère d'arôme café ou le chocolat puis versez en pluie le lait écrémé préalablement mixé pour obtenir une consistance de glaçage.

Déposez sur chaque éclair puis placez au frais pour faire durcir le glaçage.

Super facile à faire et très rapide. Il faut juste veiller à la cuisson de la pâte.

Petite astuce pour avoir une garniture bien épaisse dans l'éclair : mettre la préparation au frigo avant de garnir. Elle devient plus compact et est donc plus facile à étaler. On peut faire une garniture de chou plus épaisse.

S'il vous reste de la crème et que vous ne voulez pas faire de glaçage (pour avoir moins de toléré), vous pouvez mettre de la crème sur le dessus des éclairs. C'est très bon.

 

Voilà comme précisé dans le titre, cette recette est tirée du livre "la pâtisserie Dukan".

Bonne dégustation et n'hésitez pas à mettre des commentaires !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de pila03

Recette favorite de 249 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 13/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Dessert»

Photo Dukan Brusselse wafel (gaufre crousti-moelleuse)

Brusselse wafel (gaufre crousti-moelleuse)

Photo Dukan Mousse Onctueuse hyperprotéinée

Mousse Onctueuse hyperprotéinée

Photo Dukan Marbré noisette-moka

Marbré noisette-moka

Photo Dukan Gâteau roulé à la confiture

Gâteau roulé à la confiture


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (21) de cette page

Avatar de pila03 sur Proteinaute

pila03 - Vers la courbe - le 21/05/2011 à 23:07

bonne question... ça fera un toléré de plus. o pire, il faudrait mettre de la gélatine. le goût de la maizena doit pas être top dans la crème...

Avatar de Isa sur Proteinaute

Isa - le 11/06/2011 à 02:19

J'ai fait cette recette avec du cacao dégraissé à la du café, verdict : une vrai tuerie ! mdr

Alors qu'avec le café on sent tjrs un peu le piquant du fromage blanc

Avatar de miss2red sur Proteinaute

miss2red - Vers la courbe - le 28/09/2012 à 22:04

L'éclair est délicieux, par contre j'ai du refaire la crème car immangeable donc j'ai fait la recette de la crème pâtissière express ( prochaine fois 1 Cs en plus édulcorant ) et pour le glaçage beaucoup trop d'édulcorant 8 Cs c'était pas une erreur???

Avatar de fine3211 sur Proteinaute

fine3211 - Vers la courbe - le 09/04/2013 à 13:33

alors moi je suis en pleine dégustation ! par contre l'agar agar , je l'ai mis directement dans la créme....je ne savais pas qu'il fallait le cuire, oui c'est indiqué dans la recette , mais je me suis précipité !

mais c'est bon quand méme ! merci

Avatar de christal67200 sur Proteinaute

christal67200 - Vers la courbe - le 27/06/2013 à 11:59

idem la crème beurk alors j'ai fais une creme patissière dukan c'est bien meilleur et trop bon

» Lire la totalité des commentaires (21) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.