Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparez les tagliatelles de konjac comme d'habitude, en les ébouillantant au moins trois minutes. égouttez-les bien et coupez-les grossièrement.
Faites cuire les deux steaks hachés. Une fois cuits, coupez-les en morceaux.
Dans un saladier, mélangez le blanc d’oeuf en poudre avec le fromage blanc, puis ajoutez le lait. Salez, poivrez et épicez à votre convenance.
Ajoutez dans ce mélange, les tagliatelles de konjac et les morceaux de steaks hachés.
Versez dans un plat et enfournez au moins quarante minutes à 210°C (adaptez selon votre four).
Ne mettez pas votre four trop chaud pour ne pas dessécher le plat.
De blanches translucides, les tagliatelles deviennent blanches opaque avec la cuisson au four, c'est normal.
En termes d'épices, j'ai mis du sel fou.
Évidemment, vous pouvez varier à l'infini, rajouter du saint-pierrelin, etc.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fagots d'haricots verts au boeuf séché (thermomix ou vapeur) |
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Les 5 derniers commentaires :
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ça... y... est.... je l'ai ENFIN fait! suis calée et j'ai la banane! 
Merci ram!!!
photo souvenir (tu connais le chemin) : http://www.proteinaute.com/forum/upload/1415921.jpg
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Dans mes préférées 
Merci beaucoup pour la recette, c'était mon MIAM dans tous les sens de ce soir
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Merci pour cette recette,
Testée ce midi, avec du Saint Pierrelin en plus, et des champignons de paris dans le fond du plat...
J'ai beaucoup aimé!
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recette testé et approuvé, avec le pti st pierrelin pfiouuuu une tuerie 
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bonsoir
faite hier pour ma journée PP
Remplacé la poudre de blanc d'oeuf par 1 blanc d'oeuf et moins de lait
et 1 seul steak c'était très bon et très copieux
merci pour cette recette
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