Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparez les tagliatelles de konjac comme d'habitude, en les ébouillantant au moins trois minutes. égouttez-les bien et coupez-les grossièrement.
Faites cuire les deux steaks hachés. Une fois cuits, coupez-les en morceaux.
Dans un saladier, mélangez le blanc d’oeuf en poudre avec le fromage blanc, puis ajoutez le lait. Salez, poivrez et épicez à votre convenance.
Ajoutez dans ce mélange, les tagliatelles de konjac et les morceaux de steaks hachés.
Versez dans un plat et enfournez au moins quarante minutes à 210°C (adaptez selon votre four).
Ne mettez pas votre four trop chaud pour ne pas dessécher le plat.
De blanches translucides, les tagliatelles deviennent blanches opaque avec la cuisson au four, c'est normal.
En termes d'épices, j'ai mis du sel fou.
Évidemment, vous pouvez varier à l'infini, rajouter du saint-pierrelin, etc.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 259 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
-
ça... y... est.... je l'ai ENFIN fait! suis calée et j'ai la banane! 
Merci ram!!!
photo souvenir (tu connais le chemin) : http://www.proteinaute.com/forum/upload/1415921.jpg
-
Dans mes préférées 
Merci beaucoup pour la recette, c'était mon MIAM dans tous les sens de ce soir
-
Merci pour cette recette,
Testée ce midi, avec du Saint Pierrelin en plus, et des champignons de paris dans le fond du plat...
J'ai beaucoup aimé!
- 
-
recette testé et approuvé, avec le pti st pierrelin pfiouuuu une tuerie 
- -
bonsoir
faite hier pour ma journée PP
Remplacé la poudre de blanc d'oeuf par 1 blanc d'oeuf et moins de lait
et 1 seul steak c'était très bon et très copieux
merci pour cette recette
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
