Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire 2 pâtes. Couper la pâte à l’aide d’une roulette pour obtenir de gros vermicelles (5mm largueur x 20mm longueur environ)
Couper en morceaux la seiche. Hacher l’oignon et l’ail.
Huiler légèrement le fond d’une poêle avec un pinceau. Faire revenir la seiche, l’oignon et l’ail.
Ajouter le piment doux, la tomate et faire revenir pendant 1 min.
Incorporer les vermicelles, le bouillon et le safran. Remuer pour bien mélanger.
À ce moment, goûter et rectifier le sel si nécessaire.
Porter à ébullition à feu vif, puis baisser le feu et laisser mijoter environ 30-40 min, le temps que le bouillon s’évapore. à moitié cuisson, ajouter les crevettes.
Pour 4 personnes.
Plat typique de valencia, espagne (comme la paella) à base de vermicelles et de fruits de mer. Ma famille dit que c’est assez bien réussi :)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 25 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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