Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir les oignons avec les poivrons lavés épépinés et coupés en dés dans une sauteuse avec 1 cube et un peu d eau
Rajouter l ail sel poivre thym et cuire 10 min
Rajouter le persil
Mélanger les jaunes, les oeufs entiers, le lait la crème
Saler poivrer
Disposer les poivrons dans un moule a cake si vous ne faites pas avec le fond de tarte et verser le mélange crème dessus
Enfourner 35 à 45 min th 6/7
Le flan est cuit quand la lame du couteau est propre
6 personnes
si vous ne voulez pas de tolérés vous pouvez remplacer la crème par du fromage blanc
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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dsl mais je ne vois pas de poivrons dans les ingrédients, vu le titre j'imagine un de chaque couleur, c'est bien ça?
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oh oh oui j ai oublié de le marqué merci de me le faire remarquer et oui 1 poivron rouge, 1 vert, 1 jaune
DESOLEE!!
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