Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire bouillir le lait avec des gouttes d'arôme vanille.
Ajouter ensuite l'agar-agar dans le lait bouillant pendant environ 1 minute en remuant.
Battez les oeufs et l’édulcorant ensemble.
Ajouter un peu de lait bouillant dessus, mélanger le tout, puis verser toute la préparation dans une casserole.
Faire cuire à feu doux en remuant pendant environ 1 minute.
Faites préchauffer votre four à 200°C.
Verser la préparation dans un plat et faire cuir pendant environ 35 minutes (surveillez).
Le dessus devrait dorer un peu.
Faites refroidir le flan à l'air libre pendant environ 15 minutes,.
Puis placez le au frigo (pour que l'agar-agar fasse effet !) pendant environ 2 à 3 heures.
Uniquement le lait à 1/4l par jour.
Le flan est donc pour 4 jour !
Le goût d'un vrai... Excellentissime !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 146 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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il est au four et franchement jai hâte d'être à ce soir pour le déguster............ jespère ne pas être déçue!
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bon bé après un ti tour au frigo je jette un coup d'oeil, cé tout compact ça ressemble à une crêpe, je goute et cé pas bon du tout cé parti direct poubelle...........sans commentaires!
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bonsoir depuis quand le lait est un toléré?
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depuis toujours veni02! lis le bouquin de dukan, il précise bien qu'on ne peut pas manger du lait écrémé "à volonté" il est limité.
ceci49490 : ressemble à une crepe? oula, tu es sûre que tu n'as pas oublié quelque chose dans la recette? car ça ressemble de tres tres loin à une crepe! ça a le gout et la texture d'un vrai flan!
je suis désolée si ça n'a pas marché pour toi ;/
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le lait n'est pas toléré mais limité a 250ml par jour et ci tu mange aucun autre produit laitier tu peux en boire plus voila et c'est 1kg de produit laitier par jour et 800gr ci tu stagne dont les 250ml de lait (liquide)
dito la dernière version dukan
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