Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans un récipient délayez le son d'avoine, le son de blé, la maïzena avec les petits suisses, le fromage blanc, le lait et les oeufs (ne pas hésiter à battre les blanc d'oeufs pour un gâteau encore meilleur !).
Une fois que vous avez obtenu votre appareil y ajouter le cacao, l'édulcorant et la levure.
Passer le tout au micro-ondes 10 minutes puissance max.
En attendant, préparez votre ganache.
Dans un ramequin placez votre cacao, le sucre et le jaune d'oeuf, délayez avec du lait écrémé (ajustez de façon à ce que ce ne soit pas trop liquide)
Réservez au frigo pour que le mélange épaississe un peu.
Sortez le gâteau bien gonflé du micro-ondes.
Laissez refroidir.
Une fois froid le découper en deux dans la longueur puis le fourrer de la ganache en fine couche puis refermer votre gâteau.
La ganache à normalement durcit au frigo vous pouvez maintenant napper votre chocolat.
Vous pouvez le laisser à l'air libre ça le rendra encore meilleur puisqu'il créera une croûte de chocolat.
Coupez le gâteau en 4 part pour respecter les tolérés (notamment le chocolat, puisque au total il y à trois cc de cacao et la maïzena)
Passez votre part 20 sec au micro-ondes et dégustez !
Pour celle qui ont peur de craquer ou en manque de chocolat :)
|
Fondant Sweety patato (à la patate douce au caramel et au café) |
|
|
Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 262 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
trop bon, délicieux, hummmmmmmmmmmm
- -
jai ai mi au four c grv ?
- -
Non, je ne pense pas que ce soit bien grave 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
