Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre dans un récipient tous les ingrédients secs (levure, son, lait réduit en poudre, poudre de blanc d'oeuf).
Ajouter l'eau tiède et mélanger. Ajouter ensuite les graines de lin.
Couper en lamelles les 2 tranches de jambon et les faire cuire dans une poêle chaude.
Une fois le jambon cuit, en mettre une grosse partie dans la préparation en laissant le reste (peu) dans la poêle, bien mélanger (la préparation).
Verser le contenu de la préparation dans la poêle, avec le restant de jambon.
Faire cuire à votre convenance.
À manger seul(e), préparation 10minutes, cuisson 5 minutes.
Je n'ai pas essayé avec des blancs d'oeufs "normaux".
Encore meilleur, faites cuire l'oeuf facultatif sur le plat et mettez-le sur votre galette, un vrai régal !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 10/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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