Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire les 2 abaisses une à une avec tous les ingrédients et Mélanger
Mettre du papier sulfurisé dans un plat à tarte et la 1ère preparation
Faire cuire à 150° afin d obtenir une pâte semi cuite
ET la seconde moins longtemps (elle doit rester collante)
Travailler les oeufs, l édulcorant,
Ajouter le protifar
Faire bouillir le lait avec l agar agar et verser un peu sur la crème remuer et continuer à verser le lait peu à peu pour que les oeufs ne cuisent pas
Remettre sur le feu jusqu a ébullition sans cesser de remuer la crème épaissit
Hors du feu Ajouter les arômes
Mettre la crème au milieu de la 1ère pâte et mouiller avec le jaune d oeuf le tour du bord pour coller les 2 abaisses entre elles
Déposer la seconde abaisse et appuyer sur les bords puis dorer le dessus avec le reste du jaune d oeuf
Enfourner à 180 190° 25 à 30 min
De 4 à 8 personnes selon la gourmandise
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 332 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 22/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Farandole de rouget au curry et timbale de panais avec sa fondu de poireau |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.