Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire préchauffer le four à 200°C
Séparer les blancs des jaunes et les monter en neige
Dans un saladier, mélanger les jaunes avec tous les autres ingrédients, et ensuite incorporer délicatement les blancs à l'appareil.
Mettre dans un moule à gâteau en silicone, puis mettre au four.
Faire chauffer tout d'abord 10 min à 200°C, puis recouvrir de papier aluminium et faire chauffer de nouveau 20 min à 180°C.
Vérifier que la cuisson est bonne, en piquant le gâteau avec un couteau. Si la pointe ne ressort pas sèche, laisser chauffer encore un peu.
Vu la quantité de lait écrémé, pour 4 personnes ou 4 jours.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 307 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Oui, limité à 3cs/jour
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Ce gateau est très bon. Simple, tendre mais sans l'aspect mouillé ou flan. Je n'ai pas encore beaucoup d'arômes mais vanille et amande, c'est très bien. Merci.
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un délice, pas spongieux, comme vrai, a refaire et refaire
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je le refais ce soir , il est au four, j'ai mis arome beurre fondu, vanille et noisette pate tartiné miam miam
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Premier essai cet après-midi et excellent résultat. Pas très épais, mais aéré. Il a cuit 10 mn à 200 et 30 mn à 175. J'ai diminué l'édulcorant liquide à 2 cs et si je le refais ce sera 1 et 1/2 ce sera suffisant. Je n'avais pas d'arôme beurre etc... donc j'ai mis arôme vanille, c'est bien.
Merci pour cette recette sans son qui est une réussitte.
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