Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer votre four sur 180° (therm 6) pendant ce temps mélanger tous les ingrédients dans un bol.
Dans un mini plat à gratin (l 19cm - l'12cm - h 4-5cm) ou petit plat allant au four, passer un sopalin huilé d'une goutte d'huile ou mettre du papier sulfurisé au fond.
Mettre la préparation dans ce dernier (pas d'inquiétude si cela arrive à 5 mm du bord, le gâteau ne va pas pratiquement pas gonflé car pas de levure)
Saupoudrer avec un peu de cacao.
Enfourner à 180° (therm 6) laisser bien 30 min puis surveiller au couteau que cela ne colle pas et laisser un peu plus suivant les goût de chacun.
(plus il y passera de temps au four plus il deviendra consistant mais pas sec à l'intérieur et plus sec sur l'extérieur, moi j'adore quand il fait comme un volcan éclaté, croûteux à l'extérieur et moelleux au milieux)
Si vous n'avez pas mis de papier sulfurisé, à manger à même le plat avec une petite cuillière et un petit verre de lait ! ;o)
Idéal pour manger aux petit déj ou au goûter les doses journalières obligatoires des sons d'avoine et blé.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 24 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 25/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Glace rhubarbe fraise au lait de soja (sans oeufs ni lactose) |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.