Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre les tronçons de rhubarbe ( surgelée pr moi ) avec 2 c.s d'eau ds 1 casserole et faire compoter . 1 fois les morceaux de rhubarbe tendres ,( il ne faut pas obtenir de la purée ), coupez-les en 2 ou 3 ( suivant la grosseur des tronçons ) et arrêter la cuisson .
Ds 1 saladier , mélanger les sons ,le protifar et la poudre à lever .
Battre l'oeuf entier en omelette et incorporer -le au mélange de sons Mélanger .
.Ajouter votre compotée de rhubarbe , l'édulcorant et l'arôme fraise et mélanger à nouveau .Goûter la préparation et ajouter si nécessaire de l'édulcorant et de l'arôme fraise .
Mettre ds 1 moule en silicone individuel ,et enfourner ds four préchauffé à 180° ,pdt 30 à 35 mns env .
Démouler et laisser refroidir sur 1 grille .
Dose de sons pr 1 jr de croisière .
Vs pouvez le faire avec d'autres arômes qui se marient bien avec la rhubarbe .
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 44 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 16/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Fagots d'haricots verts au boeuf séché (thermomix ou vapeur) |
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