Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre les tronçons de rhubarbe ( surgelée pr moi ) avec 2 c.s d'eau ds 1 casserole et faire compoter . 1 fois les morceaux de rhubarbe tendres ,( il ne faut pas obtenir de la purée ), coupez-les en 2 ou 3 ( suivant la grosseur des tronçons ) et arrêter la cuisson .
Ds 1 saladier , mélanger les sons ,le protifar et la poudre à lever .
Battre l'oeuf entier en omelette et incorporer -le au mélange de sons Mélanger .
.Ajouter votre compotée de rhubarbe , l'édulcorant et l'arôme fraise et mélanger à nouveau .Goûter la préparation et ajouter si nécessaire de l'édulcorant et de l'arôme fraise .
Mettre ds 1 moule en silicone individuel ,et enfourner ds four préchauffé à 180° ,pdt 30 à 35 mns env .
Démouler et laisser refroidir sur 1 grille .
Dose de sons pr 1 jr de croisière .
Vs pouvez le faire avec d'autres arômes qui se marient bien avec la rhubarbe .
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Vs pouvez y ajouter qqes baies de goji que vs aurez fait macérées au préalable ds 1 mélange d'arôme fraise et d'édulcorant liquide ( astuce " piquée " ds 1 recette de Ktia ). Penser à les égoutter avant de les incorporer à votre préparation .
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Juste un petit mot pour te dire que je suis super contente d'avoir découvert tes recettes car je cherchais justement des sans tolérés et sans lait en poudre(bourré de glucides..) et grâce à toi j'ai enfin pu me faire de bons gâteaux vraiment sans conséquences 
Merci!
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