Mon Régime Dukan
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Je mélange le tout, et à la fin afin d'obtenir une pâte onctueuse, j'ajoute un peu d'eau et de fleur d'oranger.
Faire cuire comme une gaufre classique
Même méthode pour ma gaufre salé, je mélange le tout,
2personnes, 5 min de cuisson, mais il vaut mieux surveiller la cuisson, voir jusque cela soit bien doré. Le résultat est super !!! une gaufre légère, aérienne, dorée.....
J'ai également une autre recette, mais version salé, les mêmes basique et j'ajoute du jambon coupé finement, ou de blanc de poulet, un peu d'eau.
Pour le salé surveiller la cuisson, et c'est excellent le soir avec une salade ou le midi au travail !!!!
Bon appétit :)))
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 153 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bonjour les filles, combien de gauffre peut on manger par jour en période d'attaque SVP ? Est-ce que cela fait partie des tolérés ? Merci
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la moitié de ce que tu aura obtenu, la dose de son d'avoine est pour deux jours
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Merci fany37
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J'ai rajouté de la compote allégé
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Bonjour, pas mal MAIS je n'ai pas vu d'édulcorant !!! Etonnant ... dans les gaufres classiques j'en mettais.
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