Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol, mettre le lait en poudre et le lait liquide, mélanger/battre avec une fourchette pour dissoudre le lait en poudre le plus possible.
Ajouter les 2 jaunes et battre de nouveau à la fourchette pour obtenir le moins de grumeaux possible.
Ajouter les 2 CS d'édulcorant en poudre, remuer (à ce stade la préparation ressemble à une crème anglaise).
Ajouter 2 CS de cacao et remuer afin d'obtenir un mélange onctueux (la préparation est à mi-chemin entre la Danette-chocolat et le Nutella), ajouter la dernière CS de cacao. Bien remuer.
(Si vous êtes TRÈS bec-sucré, vous pouvez ajouter une 3ème CS d'édulcorant en poudre).
La préparation va un peu durcir dans l'heure qui suit.
- Quantités pour un petit bol.
- Préparation 10 minutes.
- A tartiner sur une "gourmande tartine arôme miel".
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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nickel, un délice....
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Oh mon dieu !!!!!!!!!!
Trop trop bon avec 15 gouttes d arôme noisette !
Faut que je me retienne pour ne pas tt manger !!!!
Merci !!!!
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14 cs de lait écrémé en poudre et 8 cs de lait écrémé liquide c'est pour 5 jours si tu veut pas casser la cétose par le sucre... et y-a des jaunes d'oeufs pas cuit donc ca se garde pas plus de 24h.
Personnellement j'ai ramené les doses pour que les quantités soit respecté sur 2 jours comme ca je me suis fait plaisir sans exploser mon tôt de sucre et sans dépasser le temps d'expiration de ta recette. Et...c'est super bon 
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Miam miam ... Merci pour mon délicieux gouter ! J'vais tenter de congeler le reste pour un autre jour. Il ne devrait pas y avoir de problème .... si ça marche, il suffira de congeler en doses journalières !
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Merci pour la recette ............... un délice !
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