Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire la couge entière dans le l'eau (une vingtaine de minutes environ, jusquà ce que la peau craque)
Faire revenir la viande hachée dans une poele.
Emincer et ajouter l'oignon et le bacon.
Ajouter le coulis, le concentré, l'ail et les épices.
Saler et poivrer.
Laisser mijoter à feu doux une vingtaine de minutes.
Quand la courge est cuite et refroidie, la mettre dans un plat à gratin et détacher la chair de la courge avec une fourchette.
Saler et poivrer.
Verser la bolognaise dessus et parsemer de fromage rapé.
Passer au four à 180°C une vingtaine de minutes.
Couper la courge en deux et s'en servir comme moule.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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