Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Séparer les fleurs du brocolis et faire cuire 7 mn à l'eau bouillante salée. Egoutter soigneusement.
Mélanger la brousse dans un saladier avec les oeufs battus, le lait, le thym, les échalotes hachées le sel & poivre et la muscade.
Répartir les fleurs de brocolis dans un plat à gratin (le mien est en pyrex et je n'ai même pas la peine de la beurré !). Verser par dessus la préparation et mettre au four th 6 pendant 30 à 40 mn .
A manger chaud, tiède et même froid !!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Paneer au lait écrémé (fromage indien pour agrementer les plats) |
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Bouh pas moyen de trouver de la brousse allegée dans le nord c'est bien triste....
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Moi, j'en trouve à A....an ...
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Hihi !!! Lequel? Je suis du Nord Pas de Calais moi.... j'ai tout tenté.....
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brousse allégée à combien???
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