Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 210°, chaleur traditionnelle.
Commencer par découper le poulet rôti et en ôter la peau (ou inversement). L'installer dans un petit plat adapté au passage au four.
Découper le bacon en lanières, et les faire revenir dans une poêle bien chaude. Déglacer au vinaigre de riz et prolonger la cuisson jusqu'à totale évaporation.
Parsemer les lanières de bacon fumé sur les morceaux de poulet.
Mixer le tofu soyeux afin d'obtenir une crème homogène, puis ajouter la cancoillotte et le lait écrémé, et continuer à mixer encore quelques secondes. Corriger l'assaisonnement si besoin est. Verser la crème sur le poulet.
Râper la tomme de savoie, et parsemer sur la crème.
Enfourner pendant environ 30mn, et faire gratiner un peu sous le grill si nécessaire.
Déguster bien chaud.
En PL, ajouter des champignons pré-cuits avant de verser la crème.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 49 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/03/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
@zaloo : je crois que cette recette est accessible dès le 3ieme jour de l'escalier nutritionnel, la tomme de Savoie 5%mg étant un toléré. 
- 
-
Voilà voilà 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
