Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites cuire les brocolis dans de l'eau avec un peu de sel
Faites revenir les oignons dans un poêle avec un peu d'eau
Lorsqu'ils sont cuits, ajoutez la viande hachée, laissez cuire
Lorsque les brocolis sont cuits, les égoutter et les écraser avec une fourchette
Ajoutez le fromage blanc au brocolis, salez et poivrez
Dans un plat allant au four, mettre la viande hachée avec les oignons d'abord puis recouvrez de purée de brocolis
Mettre un peu de gruyère râpé sur le dessus et enfournez à 200 °C pendant 20 min
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Recette testée ce soir ! C'était très bon !
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C'est TRES BON. Pour la cuisson de la viande j'ajoute un peu de concentré de tomate et une gousse d'ail.
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