Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire un boule avec les steaks haché, de l'eau (10-20cl), des épices (à votre guise).
Poëler cette boule, puis la mettre au fond d'un plat allant au four.
Faire décongeler les purées, puis les disposer sur la viande.
Ajouter le fromage râpé.
Faire cuire au four 10-15 min à 200° c(point de repaire le fromage)
J'ai fait ce plat pour trois personnes, deux adultes et un enfant!!! Il n'est rien resté!!!
Vous pouvez varier les purées, les mélanger, ou faire de jolis dessins avec les différentes couleurs!!! (ce qui plait beaucoup aux enfants!!)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 30 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour est ce que la purée on peut la faire sois meme merci
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Biensûr
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je ne comprends pas bien le procédé de la recette
des boules de viande et la purée dessus ?
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Pourquoi ne pas mélanger directement la viand hachée à la purée ?
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