Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire votre galette.
Mélanger tout les ingredients.
Et mettre dans un plat allant au micro onde (4mmn)
Sortir laisser un peu refroidir.
La couper en deux et le faire griller au grille.
Ajouter les oignons frit dans une poele sans matiere grasse.
Ajouter les steak couper en deux cuit sans matiere grasse aussi (moi je les cuit au grill viande)
Ajouter salade tomate.
Ajouter la tranche de jambon degraissé.
Bien sur badigeonner de sauce.
Et mettre l'hamburger sur le grill pour qu il soit chaud et un peu grillé.
Et mettre l'oeuf sur le plat dessus.
1 personne.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 17 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Que ça donne envie, un repas complet en une seul recette. Que du bonheur 
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allée je me lance ce midi ca ma l'air bien dodu
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