Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les carcasses sont récupérées après s'être régalés des langoustines !
Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
Rajouter les carcasses des langoustines et bien mélanger, de façon à les faire un peu dorer, cela pendant environ 10mn.
Rajouter la boîte de tomate
Couvrir le tout d'eau.
Rajouter le sel, le poivre, et le paprika au goût de chacun.
Bien mélanger le tout en pressant les carcasses de façon à en extraire le jus.
Laisser mijoter pendant 30 mn.
Filtrer la soupe à l'aide d'une grosse passoire,
donnez les carcasses aux poules si vous en avez,
et régalez vous !
Pour 2 personnes.
10 mn de préparation et 40 minutes de cuisson
Peut se déguster avec du gruyère allégé, et en rajoutant quelques langoustines décortiquées.
La recette peut aussi se faire avec des coquilles de crevettes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 10 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
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