Mon Régime Dukan
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Pour remplacer le riz: mettre le thon+oignon dans le mixer.
Mixer le tout jusqu'à obtention d'une pâte homogène.
Placer la pâte de thon sur la feuille de nori, garnir avec le reste des ingrédients (surimi, gingembre,...), soupoudrer de canelle.
Rouler le tout et déguster dans la sauce soja (avec ou sans wasabi).
Compter une boîte de thon par personne.
Pour deux rouleaux complet.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci pour ta recette, j ai ajouter un petit suisse dans le thon, car j avais peur que cela soit trop sec, et bien c etait parfait!
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mon dieu ça à l'air excellent!! j'adore le japonais et les makis me manquaient.. je vais tester dès que possible!!
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