Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol, rapper les carottes
Moudre le surimi , le jambon et l'oeuf cuit dur; ajouter ce mélange aux carottes rappées
saler et poivrer selon votre goût
Éplucher 1/5 ème de concombre et le couper en bâtonnets
Mettre une feuille de Nori sur le napperon en bambou (qui aide à le rouler)
Humidifier la feuille avec un spray contenant de l'eau
Mettre ensuite sur la feuille la préparation et rouler!
Emballer le maki dans du cellophane
Trancher en humidifiant à chaque tranchée votre couteau (aiguisé !)
Enlever le cellophane
Présenter sur une assiette avec éventuellement un peu de sauce soja
C'est en forgeant que l'on devient forgeron, donc, patience pour le "roulage" !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 30 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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