Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre à plat une feuille de papier alimentaire (film) sur votre plan de travail
Y déposer en chevauchant les tranches de grisons (2 en hauteur 5 en long)
Tailler en dés les tomates confites
Dans un bol écraser à la fourchette les carrés, y ajouter les tomates en dés et l'arome olive, une pincée de piment
Disposer ce mélange sur les tranches
Rouler le tout bien serré en vous aidant du film Réserver au frais
Trancher en maki et déguster
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 50 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fagots d'haricots verts au boeuf séché (thermomix ou vapeur) |
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j'ai pas tout compris le coup de 2 en hauteur et 5 en largeur qq peut m'expliquer pour le positionnement ? merci
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sinon mettre le mélange sur le coté d une tranche et rouler et ensuite couper par moitié le maki
peut être plus simple
ma technique est d en superposer legèrement l une sur l autre et en mettre (pour les 2 en largeur) et 5 en hauteur superposées legèrement sur les autres afin de faire un grand roulé et de couper apres en petits morceaux
voilà
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Où trouves-tu les tomates confites sans huile? Tu les fais toi même?
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Heroine
non si je me souviens c est au leclerc que je les ai prises
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les tomates confites sans huile j'en ai trouvé au Leclerc de la marque S..... c'est dans des sachets et c'est rangé avec les pistaches, noix de cajou, pignons de pin etc....
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