Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélange la farine et l'eau arôme beurre le sel faite une belle boule.
Étalé la au rouleaux très fine dans une crêpière la cuire à feu doux des deux coté.
Essuyé le poisson le mettre dans le jaune d’oeuf des deux coté juste avant de le cuire mettre un peu son d'avoine dessus.
Laissé cuire doucement 4 mm de chaque coté.
Pendant ce temps faite la sauce avec la crème moutarde sel et l'aneth la gomme mélangé bien.
Une fois poisson cuit sur votre wrap mettre la sauce la salade les tomate le poisson la sauce le gruyère et fermé et dégustée.
Pour 1 personne.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 77 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
-
Super ce sandwich !
- 
-
moi jai odorée
- -
Ca à l'air super bon! 
mais peut-on remplacer la farine complète par de la maizena??? si non, a combien de tolérés équivaut la galette?
- -
amlou la farine complète et autorisé en conso ou stab
sinon fait une crêpe salée avec maïzena
ou essaye ceci http://www.proteinaute.com/recette_burritos_boeuf_tofu-11161.html
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
