Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre les oeufs à la cuillère (ou fouet manuel)
Ajouter la levure, mélanger et laisser prendre un peu.
Ajouter tous le reste des ingrédients et laisser reposer une minute.
Le temps de cuisson dépend du récipient ; par exemple, pour un récipient de type barquette de surimi (taille d'un moule à cake en plus petit), laisser 7 min au micro-ondes.
Mettre à reposer "à l'endroit' sur une feuille d'essui-tout pour évacuer l'humidité.
A déguster dans la foulée.
Idéal pour un goûter ou un petit-déjeuner.
La quantité de tolérés de cette recette entre les tolérés d'une journée pour une personne (à condition de ne pas dépasser la quantité de laitage à côté, d'oeufs ou autre tolérés... Pour le reste de la journée).
Recette rapide si vous manquez de temps, temps de préparation 5 min, temps de cuisson 7 min, temps de repos avant dégustation 1 min !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 36 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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