Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger l'oeuf puis l'édulcorant
Ajouter le fromage blanc puis l'édulcorant
Ajouter ensuite le protifar puis le chocolat
Et enfin l'arôme et la levure
Mettre dans un moule à muffins (6 muffins)
Faire chauffer à 180° pendant 20 à 30 min
( mon four étant un four micro ondes je le fais cuire 30min)
Attention, avec mes 6 sticks d'édulcorant (canderel) j'ai un petit peu le gout sucré
et 1 CC de chocolat n'est vraiment pas fort donc pour ceux et celles qui veulent vraiment très chocolaté il faudra mettre 1 CS.
Le mieux est de gouter petit à petit.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour moi ça n'a pas du tout marché ! Je n'ai eu que des muffins durs et entièrement creux ....
J'en ai goûté un et ça avait l'air super bon. Je ne comprends pas ce qui n'a pas marché...
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tu l'a fais comment la recette ? Car moi je me les fais une fois par semaine et ca marche impec
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Avez-vous une idée en cuisson au micro-ondes de cette recette ?
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Non pas du tout désolée
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